Antes de ir al gimnasio busca en YouTube qué levantamientos funcionan y cómo hacerlos (o pregunta a gente del gimnasio que parezca que sabe lo que hace, suelen ser bastante útiles). No levantes demasiado peso para parecer guay. No corras demasiado para no matarte. Empieza despacio, siéntete cómodo y trabaja progresivamente más duro. Las primeras veces en el gimnasio son un asco, pero supéralo y mejorarás rápidamente. Date tiempo para descansar y recuperarte, sobre todo cuando estés dolorido. Yo pase de pesar 245lbs a 160lbs flaco y ahora a 185lbs en musculo con poca grasa. O puedes probar esta aplicación https://idealica.mx

Este año he perdido unos 18 kilos, es decir, alrededor del 20% de mi peso corporal. No me propuse perder peso intencionadamente, pero noté algunos cambios importantes en mi estilo de vida. Empecé a beber agua (sí, ya sé que todo el mundo dice esto), pero empecé a beber mucha agua y eso reduce el apetito de forma masiva.

Enfocarse en tu propósito es lo primordial y no perder el objetivo. Puedes lograrlo balanceando tu alimentación con una vida activa, incluyendo algún tipo de deporte o rutinas de ejercicios. sé constante y verás los cambios poco a poco!